Cauta:
Alimentatia copilului in varsta de 1-3 ani

Alimentatia copilului in varsta de 1-3 ani

  Autor dr. Molfea Camelia Data: 13.12.2005

Alimentatia copilului in varsta de 1-3 ani

Dupa atingerea varstei de 1 an, copilul face un salt calitativ de dezvoltare. Capacitatea de a comunica verbal cu membrii familiei incepe sa se formeze, copilul investigheaza liber, pe propriile picioare "mediul ambiant", se perfectioneaza procesele de digestie si cele metabolice, dentitia se completeaza pana la 2 ani.

La aceasta varsta, se fixeaza obiceiurile alimentare pentru toata viata, fapt de mare importanta pentru starea de sanatate de mai tarziu. Parintii trebuie sa impuna copiilor cele mai corespunzatoare si sanatoase obiceiuri alimentare.

Acestea sunt:

  • asigurarea unui program regulat al pranzurilor;
  • intreruperea biberonului pentru ingerarea de alimente lichide;
  • evitarea bauturilor dulci la culcare(acestea favorizeaza devoltarea cariilor dentare);
  • evitarea consumului de lichide intre mese(acestea scad apetitul);
  • evitarea consumului exagerat de dulciuri concentrate intre mese, ele scad de asemenea apetitul; se vor folosi o data sau de doua ori pe zi, la sfarsitul meselor principale;
  • evitarea fortarii copilului la masa;
  • evitarea manevrelor de stimulare a acceptarii alimentelor prin oferirea de distractii in timpul mesei (aceasta poate duce la un comportament nevrotic fata de alimentatie).

Se va permite copilului sa-si selecteze alimentele, dar cu mare grija de a se asigura o alimentatie echilibrata. Daca copilul refuza un aliment important din punct de vedere nutritiv, se va incerca administrarea lui intr-o forma modificata.

Copilul va consuma zinic 400-500 ml lapte, cate un ou la 2-3 zile, 30-40 g carne de pasare, vitel sau peste de 3-4 ori pe saptamana.

Oul este un aliment complet, cu valoare calorica crescuta. Se foloseste oul de gaina; oul de rata trebuie evitat din cauza toxiinfectiilor alimentare care pot aparea. Oul intreg cu albus, se da copilului dupa varsta de un an si jumatate. Albusul de ou poate determina la unii copii urticarie, edeme si chiar tulburari digestive. Ouale prajite (omleta, jumari, ochiuri cu grasime) nu sunt indicate pentru copii mici.

Carnea este un aliment de baza in alimentatia copiilor prin continutul de aminoacizi necesari organismului. Se foloseste carnea de pasare, de manzat si vaca bine fiarta si tocata marunt. Carnea de vita, miel, vanat si porc este greu de digerat pentru copii prin continutul crescut de gelatina si lipide.

  • Carnea alba (pasare, peste) este mai digestibila decat carnea rosie, avand un continut mai scazut de tesut conjunctiv. Perisoare din piept de pasare se pot folosi in alimentatia copilului.
  • Ficatul, rinichiul, inima si chiar creerul (dat peste varsta de doi ani) au un continut crescut in vitamine (A, B2, PP) si saruri minerale (Fe, Ca, etc).
  • Grasimile se vor da sub forma de: unt, smantana, frisc, ulei. Sunt interzise la aceasta varsta slanina, untura si seul.
  • Mezelurile sunt greu de digerat, prea condimentate, usor alterabile si se interzic copiilor mici.
  • Sunca de Praga se poate administra copiilor peste 1 an si 6 luni � 2 ani.
  • Legumele si zarzavaturile folosite la copii mici(1-3 ani) sunt: cartofii, radacinoasele, fasolea verde, conopida, dovleceii, spanacul, tomatele, ardeii.

Pana la varsta de 2 ani nu se vor da leguminoase uscate (fasole, mazare, linte). Usturoiul, ceapa si alte condimente vegetale nu se recomanda in alimentatia copiilor mici, de preferat sa se foloseasca legumele in stare proaspata, si mai putin sub forma de conserve



Read the English version of this article: Feeding Your Toddler aged 1 to 3 Years
Adauga un comentariu in forumul la cafenea
Comentarii
28 comentarii
  • admina a spus
    joi, 08.03.2012
    Eu ii dau lui Filip, de pe la 7 luni, un ou pe saptamana (initial i-am dat 1/2 din galbenus si in [ ... ]
  • zmeulica a spus
    miercuri, 07.03.2012
    Eu le-am dat copiilor mei 2 oua pe saptamana cam de la 10 luni ( ai mei sunt nascuti toamna, [ ... ]
  • diapunctc a spus
    joi, 09.02.2012
    Si mie mi se pare ok si deloc exagerat; mancat mai multe oua pe zi probabil forteaza prea tare [ ... ]
  • admina a spus
    miercuri, 08.02.2012
    din cate stiu eu, nu este mult un ou la 3 zile. poti intreba insa si medicul nostru pediatru Iulia [ ... ]
  • Vizitator a spus
    miercuri, 08.02.2012
    este in regula sa manance 1 ou la 2 - 3 zile un copil de 1 an jumate??nu este greu la ficat? [ ... ]
  • motocel a spus
    marți, 21.06.2011
    Din pacate, mancarea cu adevarat sanatoasa este foarte scumpa. [ ... ]
  • Vizitator a spus
    joi, 16.06.2011
    Fetita mea de 1 an si 2 luni papa tot ce ii dau,bineinteles doar din cele permise pt varsta lor.Ma [ ... ]
  • Vizitator a spus
    vineri, 27.05.2011
    fetita mea are 1an si 6 luni,nu mananca deloc lactate,rareori accepta un iaurt cu fructe.a fost [ ... ]
  • Vizitator a spus
    miercuri, 25.05.2011
    Un articol f bun, consider , eu asa mi hranesc fetita de 1 an si ma bucur ca o fac bine! [ ... ]
  • Vizitator a spus
    marți, 15.02.2011
    Pe la 1 an am citit in alta parte ca nu este bine sa-i dai fructe si sucuri de fructe, deoarece cica [ ... ]
  • Vizitator a spus
    vineri, 10.09.2010
    articolul este foarte bun, dar am o nelamurire - am o fetita de 1,9 luni care nu vrea sa manince [ ... ]
  • jufa a spus
    joi, 03.06.2010
    fetita mea mananca numai pasat are un 1 si 2 luni [ ... ]
  • deeataty a spus
    marți, 15.12.2009
    Noi suntem baieti mari!!!Este foarte bine sa-i lasam sa se descurce singuri. La un an si 3 luni, [ ... ]
  • anduta_79 a spus
    vineri, 16.01.2009
    Abia astept sa faca si fetitza mea 1 anisor...sa incep sa ii dau astfel de mancaruri...si sa se faca [ ... ]
  • ivetdanvio a spus
    marți, 04.11.2008
    Minunat articolul, ne oferiti informatii utile ! Fetita mea are un anisor si doua saptamani si chiar [ ... ]
  • Vizitator a spus
    marți, 21.10.2008
    Din cate am inteles eu e vorba de fasole, mazare, linte ....uscate. Poate mazarea verde si preparata [ ... ]
  • Vizitator a spus
    joi, 08.05.2008
    nu se da mazare?atunci de ce exista in comert mancare ptr bebei la borcanel mazare cu curcan care [ ... ]
  • diapunctc a spus
    luni, 14.04.2008
    acest articol se bate cap in cap cu ce am citit cu cateva minute mai devreme pe un alt site. asadar, [ ... ]
  • Vizitator a spus
    sâmbătă, 12.04.2008
    acest articol se bate cap in cap cu ce am citit cu cateva minute mai devreme pe un alt site. asadar, [ ... ]
  • diapunctc a spus
    vineri, 14.03.2008
    tobitza, la varsta asta o masa compusa doar din fructe nu prea e masa ...doar gustare (sau desert, [ ... ]
  • Vizitator a spus
    joi, 13.03.2008
    articolul este foarte bun, dar am o nelamurire - am o fetita de 1,9 luni care nu vrea sa manince [ ... ]
  • diapunctc a spus
    luni, 10.03.2008
    si fetita mea la 2 ani inca bea laptele din biberon, si dimineata si seara. Pentru ca asa bea [ ... ]
  • Vizitator a spus
    luni, 10.03.2008
    Buna ziua, am citit articolul d-voastra si mi se pare destul de folositor tuturor mamelor. Am [ ... ]
  • HEILI a spus
    marți, 09.10.2007
    Foarte bun. Ce sa fac daca fetita mea nu vrea sa manance ou? [ ... ]
  • diapunctc a spus
    miercuri, 30.05.2007
    de acord, cu aprox aceleasi comentarii; si noi papam ou intreg de la 1 an; si mazare papam de [ ... ]
  • lori73ro a spus
    marți, 29.05.2007
    Foarte bun, intr-adevar, si muult mai aproape de ceea ce am adoptat noi in alimentatia Ioanei [ ... ]
  • mihaelush4 a spus
    marți, 29.05.2007
    Articolul l-am notat cu FB.Citindu-l am realizat ca puiul meu mananca si se comporta la masa asa cum [ ... ]
  • bordalaura a spus
    vineri, 09.06.2006
    imi place articolul, mi-a readus aminte sa cresc cantitatea de lapte consumata pe zii. eu seara la [ ... ]
[ cont nou ]    [ parola mea ]

Tine-ma minte
Contul meu