Alaptare 

Alaptarea este un gest natural, dar asta nu inseamna ca se invata rapid si nici ca va decurge fara impedimente. El presupune o adaptare treptata si necesita, in mod special, unele conditii esentiale pentru ca mesele sa se desfasoare perfect.

1. Aveti incredere in dumneavoastra

• Nu va bazati pe sfaturile, parerile si experienta altora. Incercati sa descoperiti ceea ce este bine pentru dumneavoastra si pentru bebelus.
• Bebe va invata mai usor sa suga, daca este pus la san rapid dupa nastere.
• Evitati sa-l lasati peste noapte in salonul de nou-nascuti cat sunteti in maternitate. Este posibil ca, in acest rastimp, sa i se dea lapte artificial cu seringa sau cu biberonul. Nu uitati ca numai contactul direct dintre copilas si dumneavoastra stimuleaza lactatia. Desigur, toate acestea sunt greu de evitat atunci cand aveti o operatie de cezariana si trebuie sa petreceti o noapte la setia de "terapie intensiva".
• Oferiti-i sanul - cel putin la inceput - de fiecare data cand cere papa. In acest fel, veti favoriza cresterea lactatiei, va veti asigura ca ia in greutate si veti evita umflarea sanilor.

2. Pozitionarea

Alaptatul poate fi dureros, mai ales la primele incercari, atunci cand pozitia nu este buna si bebe apuca necorespunzator sanul. Retineti ca bebe nu trebuie sa prinda mamelonul, ci zona areolara, acolo unde se afla canalele lactifere. Si apoi, mai exista o faza de adaptare. Trebuie sa aveti rabdare si sa va ajutati coilul sa suga in mod corect.

• Bebe trebuie plasat cu burtica pe burta dumneavoastra si cu fata catre san. O perna de alaptare va va ajuta sa-l pozitionati la inlatimea corespunzatoare.
• Gurita copilului trebuie sa inconjoare zona inchisa care incercuieste mamelonul.
• Pe timpul noptii, puteti alapta in pozitie intinsa, asezata intr-o parte.

3. Protejati-va sanii

• Inainte de nastere, va puteti trata sanii, ungandu-i cu glicerina.
• Ranile si crevasele se pot calma cu glicerina boraxata si cu creme pe baza de lanolina. De asemenea, puteti utiliza aparatoarele de san din silicon.
• Dupa fiecare masa, ungeti cu putin lapte mamelonul si zona areolara.
• Purtati, ziua si noaptea, un sutien special care va va ajuta sa evitati cedarea fibrelor sensibile ale pielii, vulnerabilizate de greutatea sporita a sanilor.
• Nu opriti brusc alaptarea.

4. Odihniti-va

Pentru a rezista zilelor dificile care urmeaza nasterii, este bine sa nu va stresati si sa va odihniti, chiar si in mici reprize de-a lungul zilei. Daca sunteti epuizata, cereti ajutorul partenerului dumneavoastra, care va putea sa-i ofere celui mic lapticul muls de dumneavoastra si pus in biberon.

5. Mancati echilibrat si beti suficiente lichide

Va trebui sa aveti o alimentatie bogata in:

• Calciu in produse lactate si vegetale.
• Proteine animale: oua, carne, peste.
• Feculenti: pentru a evita sa mancati prea multe fructe si legume, care pot cauza probleme digestive copilasului.

De asemenea, va trebui sa beti 2 litri de lichide pe zi (apa, lapte, ceaiuri galactogene).