Sportul este extrem de important in timpul sarcinii. Exercitiile fizice regulate, o pot ajuta pe viitoarea mama sa se mentina in forma maxima pentru viitorul bebelus.
Aproape noua din zece femei insarcinate fac vergeturi pe sani, pe abdomen, pe solduri, pe fese si/sau pe brate. Vergeturile ar putea aparea mai devreme sau mai tarziu pe parcursul sarcinii. Dupa nastere, ar putea sa revina la culoarea pielii, dar nu vor disparea.
Activitatea fizica este o componenta importanta a unei viei sanatoase. Stilul de viata activ include mersul pe jos, urcarea scarilor, activitatea in casa si gradina combinat cu exercitii fizice de 3-6 ori pe saptamana. Intensitatea si tipul exercitiilor din sarcina depind de starea generala a gravidei, de gradul de antrenament si de evolutia sarcinii.
In timpul unei sarcinii care decurge bine si fara complicatii calatoriile de orice fel sunt permise, din prima si pana in ultima luna, cu mentiunea ca dupa 36 de saptamani este bine sa fie evitate drumurile mai lungi de cateva ore.
Nu vom mai vorbi despre riscurile expuneri excesive la soare pentru ca sunt deja cunoscute. Insa viitoarele mamici trebuie sa fie putin mai grijulii decat celelalte femei pentru ca sunt mai sensibile si au pielea mai sensibila.
Pentru a intelege cum actioneaza hormonii asupra parului, trebuie sa cunoastem procesul prin care el creste si se dezvolta. Parul creste in cicluri repetitive, a caror durata variaza de la persoana la persoana.
Pe parcursul unei sarcini, sanii viitoarei mamici sufera diferite transformari. Pentru a ne mentine sanii fermi si frumosi, trebuie sa le acordam o atentie deosebita cu ajutorul exercitiilor fizice, a masajelor etc.
In majoritatea cazurilor, gravidele fac vergeturi pe abdomen, incepand cu a sasea luna de sarcina, cand burtica creste rapid pentru a face loc copilului, iar pielea este intinsa pana la limita. Dar apar si pe fese, coapse, solduri sau sani. Tind sa fie concentrate in jurul zonelor care se intind cel mai mult.
Stim cu totii ca centura de siguranta salveaza vieti. Dar daca esti insarcinata centura poate salva nu doar viata ta, ci si pe aceea a copilului tau nenascut.
Cele 9 luni de sarcina aduc schimbari atat asupra fizicului cat si asupra psihicului unei femei. La capitolul fizic, viitoarea mamica trebuie sa acorde o importanta maxima corpului si pielii ei. O ingrijire atenta te vor ajuta sa parcurgi cu bine cele 9 luni de sarcina.
© 2024 Nou Născuți —
↑
