Sarcina 
Autor Echipa NN
Trucuri pentru a scapa de greturile matinale
2532 vizualizari
0
0
Trimite si prietenilor tai acest articol
Un simptom timpuriu al sarcinii in cazul multora dintre femei il reprezinta greata, insotita sau nu de varsaturi: greturile matinale. Problema afecteaza aproape 70% din femeile insarcinate si va poate afecta si pe dumneavoastra, in special daca ati suferit de rau de masina sau de migrene inainte de sarcina. Raul de dimineata apare in majoritatea cazurilor inainte de saptamana 12 de sarcina. Chiar daca apare dimineata sau in cursul zilei, greata se manifesta la inceput acut si devine mai suportabila pe masura ce va desfasurati activitatile zilnice. Nu va descurajati - greata matinala trece treptat si dispare de obicei spre sfarsitul primului trimestru de sarcina (saptamana 13). Rezistati si aduceti-va aminte ca este doar o situatie temporara.
Daca suferiti din cauza acestui disconfort, incercati cateva dintre urmatoarele sugestii:
- consumati portii mici si dese, pentru a va feri sa aveti stomacul prea plin.
- consumati multe lichide.
- descoperiti ce alimente, mirosuri sau situatii va provoaca greata si incercati sa le evitati pe cat posibil.
- evitati cafeaua, deoarece aceasta simuleaza aciditatea stomacala.
- o gustare bogata in proteine inainte de culcare va poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange
- cateodata si o gustare bogata in carbohidrati inainte de culcare poate fi de ajutor
- cereti-i partenerului sa va pregateasca paine prajita dimineata inainte de a va da jos din pat; luati masa in pat.
- puteti tine biscuiti sau cereale uscate langa pat si puteti rontai dimineata inainte de a va da jos din pat; acestea ajuta la absorbtia acidului stomacal.
- trebuie sa dormiti intr-o camera racoroasa, pe care s-o aerisiti des; aerul curat si rece va poate ajuta sa va simtiti mai bine.
- dati-va jos din pat incet.
- daca luati suplimente de fier, faceti-o cu o ora inainte de masa sau la doua ore dupa masa.
- rontaiti ghimbir sau opariti-l in apa fierbinte si beti lichidul rezultat.
- consumati mancaruri sarate, acest lucru va poate ajuta sa luptati impotriva greturilor.
- incercati si limonada si pepene verde.
0 comentarii