Cauta:
Pozitia de dormit recomandata in timpul sarcinii

Pozitia de dormit recomandata in timpul sarcinii

  Autor Echipa NN Data: 16.07.2010

Cum ne recomanda specialistii sa dormim in timpul sarcinii? Cel mai indicat este sa ne odihnim intr-o parte. 


Pozitia de dormit recomandata in timpul sarcinii

Pozitia de dormit pe o parte este cea mai recomandata cand esti insarcinata. Mai ales, daca dormi pe partea stanga se imbunatateste circulatia sanguina la bebelus - si prin urmare substantele nutritive - catre placenta. De asemenea ajuta rinichii in eliminarea deseurilor si a lichidelor din organism. Astfel gleznele, picioarele si mainile nu vor mai fi umflate.

Incearca sa te obisnuiesti sa dormi in aceasta pozitie cat mai mult posibil. Bineinteles ca nu este confortabil sa dormi toata noaptea in acelasi mod, de aceea te poti intoarce de pe o parte pe alta.

Pozitia de culcat pe spate nu se recomanda in perioada sarcinii, mai ales in ultima luna.
Iata de ce:

  • Cand dormi pe spate, greutatea uterului preseaza pe coloana vertebrala, muschii spatelui, pe intestine si vasele mari de sange. Acest lucru poate duce la aparitia durerilor musculare, la hemoroizi si proasta circulatie a sangelui, generand o stare de discomfort si reduce circulatia sangelui la bebelus.
  • Dormitul pe spate reduce presiunea sangelui, provocand ameteli la unele mamici. Pe de alta parte, la alte mamici presiunea sangelui poate sa screasca.
  • In cele din urma, pozitia de culcat pe spate poate provoca sforaitul si o data cu cresterea in greutate, pot sa apara si apneele, afectiuni ale aparatului respirator caracterizate prin pauze respiratorii repetate.

Pozitia de dormit pe burta

In ultimele luni de sarcina, abdomenul sufera schimbari fizice majore si va fi din ce in ce mai dificil sa stai pe burta.
Femeile care sufera de arsuri la stomac se vor simti mult mai comfortabil intr-o pozitie usor arcuita sau pe un scaun rabatabil. Pentru comfort maxim se pot folosi perne sub cap si spate in zona lombara. Se recomanda evitarea alimentelor condimentate, mese mai dese si in cantitati mai mici, guma de mestecat ce calmeaza durerile de stomac.     

Autor www.dormeo.ro 




Read the English version of this article: Sleep position during pregnancy
Adauga un comentariu in forumul la cafenea
Comentarii
8 comentarii
  • a spus
    luni, 25.10.2010
    da, se recomanda dormitul pe stanga pt o cat mai buna circulatie a sangelui catre fat, uter si [ ... ]
  • a spus
    duminică, 24.10.2010
    asa este. este vorba de vena cava, vena pereche, ce conduce sangele neoxigenat de la celelalte vene [ ... ]
  • a spus
    duminică, 24.10.2010
    cand esti insarcinata, mai ales in ultimul trimestru se recomanda sa dormi pe partea stanga, pentru [ ... ]
  • a spus
    marți, 21.09.2010
    nu mai stii ce sa crezi.......!e recomandat dormitul pe spate sau pe o parte???? e recomandat [ ... ]
  • a spus
    luni, 20.09.2010
    nu mai stii ce sa crezi.......!e recomandat dormitul pe spate sau pe o parte???? [ ... ]
  • a spus
    luni, 23.08.2010
    cu siguranta a 2-a afirmatie se refera la pozitia culcat pe spate si eu stiu ca se recomanda [ ... ]
  • a spus
    sâmbătă, 21.08.2010
    cu siguranta a 2-a afirmatie se refera la pozitia culcat pe spate si eu stiu ca se recomanda [ ... ]
  • a spus
    sâmbătă, 21.08.2010
    pana la urma se recomanda sau nu dormitul pe o parte/? Pozitia de dormit pe o parte este cea mai [ ... ]
[ cont nou ]    [ parola mea ]

Tine-ma minte
Contul meu