Dezvoltarea psihomotorie 

Sportul ar trebui sa reprezinte o parte importanta din viata fiecarui copil avand in vedere faptul ca activitatea fizica contribuie la mentinerea starii de sanatate in viitor. Abilitatile sportive deprinse in copilarie se transmit si la maturitate iar odata deschis apetitul pentru miscare acesta poate deveni o modalitate sanatoasa de petrecere a timpului liber.

Mama invata sa efectueze primele exercitii fizice inca din prima luna de viata, si chiar daca acestea reprezinta o miscare pasiva, prin masajul realizat dupa fiecare baie la nivelul membrelor, ajuta la tonifierea sistemului muscular al micutului.

Parintii sunt cei care trebuie sa sacrifice din timpul lor liber pentru a intreprinde activitati in aer liber alaturi de copii lor. Si aceasta pentru ca sportul le va ajuta sistemul osos si muscular, previne obezitatea si diabetul de tip II, le asigura un somn linistit si odihnitor.

Specialistii in domeniu recomanda copiilor cel putin 60 de minute de activitate fizica in fiecare zi iar de 2 ori pe saptamana aceasta ar trebui sa includa activitatati sustinute ale grupelor musculare si ale oaselor precum si cresterea flexibilitatii membrelor prin exercitiu.

Cei mai mici dintre copii invata prin activitatea fizica libertatea de a se juca; pentru ei sunt necesare exercitii de aruncare si prindere, lovire a mingii, alergare si innot. Acestea sunt elemente de baza ce asigura fundamental sportului pe care il pot practica mai tarziu. Rolul cheie revine si de aceasta data parintilor care trebuie sa antreneze astfel de activitati in aer liber. Acceptand sportul ca o forma de joaca, copilul dumneavoastra acumuleaza totodata si beneficii sociale: isi sporeste increderea in sine de a realiza scopul propus, ajuta copilul sa isi stapaneasca impulsivitatea, construieste relatii si aduce noi parteni, invata copiii despre reguli si fair-play, intareste sentimental de echipa, il familiarizeaza cu notiunea de victorie dar si de infrangere.

Efortul fizic creste consumul de oxigen la nivelul intregului organism iar acesta se adapteaza prin cresterea afluxului sangvin realizandu-se o oxigenare mai buna a organelor vitale precum inima si creierul.

Lipsa efortului fizic inca din perioada copilariei a determinat, alaturi de alti factori, cresterea incidentei bolilor de inima si a hipercolesterolemiei la copii in contextual obezitatii. Cu trecerea timpului copii devin mai greu de convins in a initia o activitate fizica.

Cercetatorii in domeniu au studiat si eventualele beneficii de natura intelectuala pe care le poate adduce activitatea fizica. Intr-adevar, cei mici devin mai atenti si au performante cognitive superioare daca practica activitati sustinute in aer liber.

Parintii care isi doresc performanta prin sport trebuie sa tina cont de "maturitatea" emotionala si fizica a copilului; daca aceasta nu este atinsa pot sa apara situatii neplacute bazate pe dezamagire si stress cu repercusiuni grave asupra psihicului. Varsta de 8-10 ani este socotita ca fiind optima pentru debutul regimului competitiv in sport.

Pentru a se bucura pe deplin de sport, copii au nevoie de cateva reguli de siguranta. Acestea constau fie in folosirea unui echipament protector fie in dozarea  intensitatii efortului. Acesta din urma trebuie echilibrat de asa maniera incat sa se foloseasca mai multe grupe musculare si articulatii pentru a evita suprasolicitatea. Demna dementionat este si hidratarea necesara efortului din timpul exercitiilor fizice; cei mici insa nu apreciaza corect acest necesar dar cei mari au datoria de a asigura hidratarea pe inainte, pe durata si dupa exercitii.

Pentru copii, joaca reprezinta o activitate spontana fara un scop in sine. Insa parintii trebuie sa cunoasca faptul ca activitatea in aer liber sub forma jocului aduce multiple beneficii fizice sipsihice atat pe termen scurt dar mai ales pe termen lung.