Nutritie

Autor Echipa NN

Totul despre piureurile de legume

Diversificarea este o etapa dificila atat pentru mamici, cat si pentru prichindei. Dupa luni de zile in care meniul bebelusului a fost compus exclusiv din laptic bun si dulce, acum trebuie sa faca fata unui asalt de gusturi noi. Este posibil sa refuze primele tentative de introducere a solidelor, dar mamica trebuie sa aiba rabdare si niste cunostinte serioase despre cum, cand si in ce cantitati se introduc primele alimente.

Bogate in vitamine si minerale, legumele ofera copilasului un aport caloric indispensabil. Mai mult, continutul lor ridicat in fibre, va ajuta sistemul digestiv al bebelusului sa functioneze mai bine

Ordinea este importanta

Ca si cantitatea, alegerea primelor legume este esentiala. Este bine sa introduceti legumele pe rand, una cate una, preferand vedetele necontestate ale diversificarii. Primele introduse in meniu vor fi: dovleceii, morcovii, cartofii (de preferat dulci), fasolea verde si frageda. Oferiti-i celui mic cate o leguma pe rand si asteptati o perioada de 4-5 zile pentru a incerca o alta. Acesta este timpul necesar pentru adaptarea copilasului si pentru ca dumneavoastra sa va dati seama, dupa reactiile sale, daca adaptarea decurge bine.

Cantitatea

La inceput, piureul va fi foarte moale si fin, ca o supica ceva mai groasa. In primele zile, oferiti-i celui mic o cantitate mica (3-5 ml) dintr-o singura varietate de legume, la pranz si seara. Apoi, mariti aceasta cantitate treptat, la fiecare masa, la 5-15 ml. Este recomandat sa nu amestecati inca legumele, pentru ca bebe sa poata savura separa fiecare produs in parte.

Atentie la nitrati!

Nitratii se gasesc in solul unde cresc legumele si, prin urmare, se vor regasi si in legumele ca atare. Pentru un copilas mai mic de sase luni, nitratii sunt foarte nocivi, pentru ca bebe nu-i poate elimina foarte usor. Este indicat sa nu-i dati copilului mai mic de noua luni legume ca sfecla, napi si spanac, pentru ca acestea contin cea mai mare concentratie de nitrati. Atunci cand le utilizati, chiar dupa varsta-limita, fierbeti-le intr-o cantitate mare de apa si nu utilizati zeama in care au fiert.

Mai multa varietate

Variind legumele prezente la masa celui mic, va veti obsinui copilasul sa descopere cu placere noi gusturi si sa-si dezvolte niste obisnuinite sanatoase pentru viitor. Tot astfel, va accepta mai usor noi gusturi, amestecuri si texturi.

Este normal ca bebe sa fie, la inceput, reticent fata de introducerea de noi alimente. De aceea, trebuie sa insistati, pentru ca cel mic trebuie sa descopere mereu lucruri noi. Atitudinea pe care o veti avea fata de momentul mesei va contura intreaga sa reactie la noi specialitati de-a lungul copilariei.

Adauga un comentariu in forumul la cafenea

Comentarii
0 comentarii

Articole similare

Sarcina si acizii grasi omega 3

Acizi grasi omega 3 sunt foarte importanti in sarcina si in viata femeilor care alapteaza. Acidul docosahexenoic, un tip de omega 3, este esential pentru dezvoltarea optima a creierului si a ochilor copilului, atat in burtica, cat si dupa nastere. Mai mult, studiile arata ca acidul docosahexenoic ajuta la prevenirea...

Vitamina C - de ce este necesara in sarcina?

Femeile care isi completeaza meniul zilnic cu un aport rational de vitamina C, in special in a doua parte a sarcinii, pot reduce drastic riscurile de nastere prematura, pot evita aparitia preeclempsiei si asigura embrionului un sprijin ideal pentru o dezvoltare normala. Vitamina C poate fi foarte importanta in timpul...

Sarcina si greutatea sub limita normala

Daca aveti o greutate sub limita normala cand ramaneti insarcinata, va veti confrunta cu niste situatii aparte. Va puteti astepta sa castigati in greutate in timpul sarcinii intre 12,5 si 18 kilograme. Este bine sa intelegeti ca trebuie sa acumulati kilograme pentru a asigura copilului nutrientii de care are nevoie pentru...

Pozitia bebelusului in burtica si nasterea

Una dintre marile intrebari ale finalului se sarcina se refera la pozitia bebelusului in burtica. Prezentatia sa este "normala" sau nu? Daca bebe nu e inca pregatit sa iasa in lume, si nu s-a angajat pe calea de nastere cu caputul inainte, ce-i de facut? Sa vedem care sunt diferitele prezentatii fetale si care este...

10 lucruri esentiale pentru bagajul de spital

De multe ori, etapa realizarii bagajului este amanata de catre gravide pana in ultima clipa. Motivele sunt in mod esential doua: unul de ordin psihologic, ascunzand teama ca, prin acest gest, momentul plecarii catre maternitate este parca mai aproape, si al doilea de natura practica, legat de faptul ca viitoarea mamica nu...