Cauta:
Deserturi sanatoase pentru copii

Deserturi sanatoase pentru copii

  Autor Echipa NN Data: 08.04.2013

Deserturi sanatoase pentru copii
Indiferent ce varsta are copilul tau, exista foarte multe posibilitati prin care ii poti imbunatati stilul de viata si prin care il poti incuraja sa capete niste obiceiuri alimentare sanatoase. Orice parinte isi doreste o viata sanatoasa pentru fiul/fiica sa. Pentru acest lucru trebuie, in primul rand, sa-i ofere un exemplu bun de urmat.  

Exemplul bun de urmat consta intr-o alimentie sanatoasa si echilibrata. Stim foarte bine ca cei mici mananca ceea ce gasesc acasa, in frigider. Asa ca, daca mancarea achizitionata/gatita de tine nu este sanatoasa, nici copilul tau nu va manca sanatos. Dar ce facem atunci cand trebuie sa luptam cu poftele copiilor nostri? Cum ii putem convinge pe cei mici sa renunte la ciocolata si dulciurile din comert? Simplu: oferindu-le alternative la fel de gustoase si mult mai sanatoase. Exista numeroase posibilitati de prajituri, inghetate sau salate de fructe care pot fi realizate cu mare usurinta de catre tine, in propria ta casa.
Iti propunem, asadar, o serie de deserturi sanatoase, gustoase si usor de preparat care vor fi savurate cu sigurata de copiii tai.

Tarte cu fructe
Tartele cu fructe sunt usor de preparat si extrem de gustoase! Si pentru ca tot se apropie sezonul primelor fructe din an, va oferim cateva retete gustoase.

Prajitura cu visine

Ingrediente6 oua, 200 g. zahar, 200 g. faina, 100 ml. ulei, 50 ml. apa, 2 plicuri zahar vanilat, 1 kg. visine, sare, 1 plic praf de copt stins in otet 
Mod de preparareSe separa galbenusurile de albusuri. Albusurile se bat cu mixerul si se adauga zaharul si praful de copt. Galbenusurile se amesteca cu apa, uleiul, sarea, zaharul vanilat si se toarna peste albusuri impreuna cu faina. Se pune intr-o tava unsa cu ulei, peste care se pun visinile fara simburi si date prin faina. Se lasa la foc potrivit, cca. 30 minute.

Tarta cu fructe (de la 2 ani)

Ingrediente:
Pentru aluat ai nevoie de: 200 g faina, 60 g unt sau margarina, 60 g zahar pudra, 3 g sare, 2 oua, 100 g gem.
Pentru umplutura ai nevoie de: 250 g de fructe proaspete (caise, piersici, visine, zmeura, capsune).
Mod de preparare: Faina se freaca cu untul. Se adauga zaharul, galbenusurile si sarea. Aluatul se framanta bine si se da la rece 1-2 ore. Se iau apoi bucati mici din aluat, se intind cu sucitorul si se imbraca cu ele forme mici de tarte.
Acestea se asaza pe o tava si se coc in cuptor la foc potrivit, 20-25 de minute. Se scot apoi din forme si se umplu cu fructele spalate, fara samburi, taiate bucatele. Se presara cu zahar si se toarna deasupra cate o lingura de gem putin incalzit. 

Clatite cu banane

Ingrediente: Ai nevoie de 3 oua, 3 linguri zahar, un praf de sare, esenta de vanilie, esenta de rom, 2 linguri de ulei, faina, apa, 4 banane, sirop de ciocolata.
Mod de preparare: Freaca ouale intregi cu zaharul, pana se topeste acesta. Adauga apoi sarea, esenta de vanile si cea de rom si 2 linguri de ulei. Pune faina, omogenizeaza bine compozitia, dupa care adauga apa, pana ajunge la consistenta dorita. Poti pune tigaia la incins si cu ajutorul unui polonic toarna compozitia si rasuceste tigaia pana se intinde pe toata suprafata. Coace clatitele pe ambele parti, pana devin aurii. Pune in interiorul clatitei banana si apoi ruleaz-o. Stropeste apoi desertul cu sirop de ciocolata. 

Adauga un comentariu in forumul la cafenea
Comentarii
0 comentarii
[ cont nou ]    [ parola mea ]

Tine-ma minte
Contul meu