Bebelusi 

Unii bebelusi sunt hraniti cateodata cu biberonul. Acest lucru este posibil daca mama si cei care se ocupa de ingrijirea bebelusului au programe flexibile. Astfel ca mama poate asteapta pana cand bebelusul este alaptat si apoi pleaca lasand bebelusul cu cineva, timp de cateva ore, inainte de a fi necesar sa fie alaptat din nou. Totusi, majoritatea femeilor considera ca este util sa poata alapta bebelusul cu biberonul din cand in cand.

Exprimarea manuala
Daca aveti nevoie numai de cate o sticla din cand in cand, v-ar putea fi usor sa folositi exprimarea manuala. Pentru a colecta acest lapte aplecati-va deasupra unei cani in timp ce exprimati laptele, si lasati picaturile sa cada in cana.

Pentru exprimarea manuala: Formati cu mana litera C, cu degetul mare deasupra areolei si primele doua degete la aproximativ 3 cm sub sfarc. (Celelalte degete se tin la distanta de san.) Impingeti mana catre cutia toracica, dupa care rulati degetele inainte, catre sfarc, exprimand cateva picaturi de lichid. Rotiti degetul mare si celelalte degete pentru a scoate lapte din toate rezervoarele, folosind ambele maini pe fiecare san.
Evitati sa stoarceti sanul, folosindu-va mainile sa alunece peste san, si tragand de san sau de sfarc.

Alegerea unei pompe
Daca planuiti sa folositi exprimarea mai des - de 5 sau 7 ori pe saptamana, o pompa manuala de calitate va poate intruni necesitatile. Daca pompati de mai multe ori pe zi, doriti sa pompati cat mai repede cu putinta, si doriti sa mentineti o cantitate de lapte multumitoare o pompa electrica de calitate superioara ar putea fi exact ceea ce va trebuie care poate pompa ambii sani in acelasi timp, permitandu-i mamei sa termine o sesiune de pompare in decurs de 10 sau 15 minute.

Cand si cum sa pompati
Spalati-va intotdeauna mainile inainte de exprimare. Spalati pompa si sticlele de colecare dupa fiecare utilizare. Pompati ori de cate ori ati sarit peste o masa sau ori de cate ori bebelusul primeste un biberon. Asigurati-va ca exprimati aceeasi cantitate de lapte ca atunci cand suge bebelusul pentru a mentine rezerva de lapte.

Ar putea fi mai usor sa pompati atunci cand simtiti sanul plin. Ar putea fi primul lucru pe are il faceti dimineata sau puteti pompa la inceputul serii. Unele femei pompeaza in timp ce bebelusul se hraneste la celalalt san.

Gasiti-va intai o pozitie confortabila, intr-un loc privat, sa nu fiti intrerupta, intr-o zona cu temperatura favorabila. Apoi incercati sa va relaxati respirand adanc de cateva ori.
Atingeti cu blandete sfarcurile inainte de a incepe pomparea. Masati sanul folosind miscari circuloare, de mica amploare, apoi loviti foarte usor sanul de la baza sa catre sfarc, chiar si in timp ce pompati. Scuturati usor sanul in timp ce va aplecati in fata. Gravitatea ajuta reflexul de ejectie a laptelui.